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走る意欲が戻ってきました・・・?!

腰の状態鵜が悪い時は、なかなか気持ちが奮い立たず別のイベントや仕事に集中してしまい走ることは後回しの状況でした・・・[ふらふら]

それはそれでよいことも多かったのですが、体は走りたくてしょうがなかったのです[exclamation&question]食事も中途半端においしくないし、何より体がさっぱりしません[がく~(落胆した顔)]

しかし、ここ数日少しずつですが腰の状態も回復し走れるようになって、Jog(5'50"/km)ペースの緩い走りでも気持ちよさが戻ってきました[手(チョキ)]

技術も大事ですが、まずはこの気持ちが大切ですよね~[目]ちょっとずつ前に進んでいます[グッド(上向き矢印)]

今日の走行距離:       11.0km
今月の走行距離:      49.0km
今年の走行距離:   1,420.7km

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調整Jog@国分川コース

ここ数日は非常に良い天気[晴れ]湿度も低く走るには絶好の陽気が続いています[ダッシュ(走り出すさま)]

腰の状態も少しずつ良くなってきていて、屈んでも痛みが走らない程度になってきました[目]背中の張りも収まっており、スピードを出さなければ良い感覚で走れています[手(チョキ)]

Jog(5'57"/km)で進んでいると、下り坂では腰に響いて少し怖い感じですが上り坂や平地では気持ちよく走れるようになりました[手(グー)]この感覚を良い方向へ結び付けたいな~と思っています[exclamation]

今日の走行距離:       11.0km
今月の走行距離:      38.0km
今年の走行距離:   1,409.7km

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調整Jog@八柱霊園

首都圏は明け方まで雨[小雨]が降っていたようですが、早朝からは陽射し[晴れ]が出ていて非常に気持ちの良い朝でした[手(チョキ)]

気温もこのところに比べると高く感じ、午前中も18℃くらいまで上がっていました[グッド(上向き矢印)]湿度の影響もあったのでしょうが、温かさに加えての陽気だったので少し進んだだけで汗が噴き出していました[あせあせ(飛び散る汗)]

ここ数か月は腰の状態が悪く、体を思うように動かせなかったのでやっぱり走ると気持ちが良いですね~[exclamation&question]レースに向かう体にはまだまだ戻せていないですが、ゆっくり戻しながら次のレースを目指したいと思います[手(グー)]

今日の走行距離:       13.0km
今月の走行距離:      27.0km
今年の走行距離:   1,398.7km

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回復Jogになるかな・・・?!

温かい陽気に誘われて、腰の状態も上向いてきたので少しJog(5'48"/km)でいつものコースい出かけてみました[手(グー)]ほんとに久しぶりの練習でした・・・[目]

コース上は暖かく日差し[晴れ]も出ていて、走っていると汗[あせあせ(飛び散る汗)]が出るくらいでした。

腰の状態はこの一か月、一進一退でしたがようやく走れそうな状態になった気がします[exclamation&question]しかし、ここで無理をするとまた長引いてしまうので、ゆっくり焦らず戻していこうと思います[手(チョキ)]

練習が出来なかった間、仲間の皆さんに励ましのお言葉を頂きました。この場を借りてお礼を申し上げます。今後も走ることを楽しんでいこうと思います[ダッシュ(走り出すさま)]

今日の走行距離:       14.0km
今月の走行距離:      14.0km
今年の走行距離:   1,385.7km

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やっと復活Run・・・?!

今月はほとんど走れなかったですね~[もうやだ~(悲しい顔)]長いこと走ってきましたが、初めてのことではないでしょうか??

腰の状態が非常に長引いて、最初はほんの腰痛かと思っていましたがなかなか治らず全く走る気持ちになれませんでした[バッド(下向き矢印)]

しかし、他のイベントや趣味での活動が気持ちを紛らわしてくれていたので長くは感じなかったのが救いでした[手(グー)]しかし、久しぶりに走ってみると体は走る体ではなかったです・・・[ふらふら]

Jog(5'58"/km)で今日は恐る恐る走りましたが、スピードを出すとまだ腰が攣れる感じだったので無理はしませんでした[ダッシュ(走り出すさま)]

気温が16℃くらいでしたが、日差し[晴れ]が久しぶりに強く、汗[あせあせ(飛び散る汗)]も噴き出す感じでした。

でも、体を動かすのは気持ちが良いですね~[手(チョキ)]雨で家の中にいるよりは調子が良くなりそうです[exclamation]

今日の走行距離:       14.0km
今月の走行距離:      25.0km
今年の走行距離:   1,371.7km

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4連覇がかかっていた流山ロードレースを回避しました?!

昨日は年代別4連覇がかかっていた「流山ロードレース」を回避しました[もうやだ~(悲しい顔)]とてもとても悔しかったのですが、今の腰の状態では悪化してしまう恐れがあったので決断しました・・・。

今年も大会本部から招待選手として呼んでいただいていたのに申し訳なく思っています[ふらふら]また、千葉アクアラインマラソンへのふるさと枠での出場も打診されていたので、非常に残念でした[バッド(下向き矢印)]

しかし、今日はJog(5'58"/km)で進めるまで回復したのはホッとしました[ダッシュ(走り出すさま)]ここから少しずつですが、戻していこうと思います[手(グー)]

今日の走行距離:       11.0km
今月の走行距離:      11.0km
今年の走行距離:   1,357.7km


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11kmJog@八柱霊園

久しぶりに強い日差し[晴れ]に恵まれました。気持ちが前向きになれますね~[exclamation]

腰の状態が上向いてきたので[グッド(上向き矢印)]、ゆっくりJog(5'45"/km)で確認しながら進みました[ダッシュ(走り出すさま)]

まだまだ回復過程ですが、焦らずに体に無理をかけないように戻していこうと思っています[手(グー)]
秋にはいろいろイベントが予定されているので、走る時間を有効に創っていこうと思います[手(チョキ)]

今日の走行距離:       11.0km
今月の走行距離:      70.3km
今年の走行距離:   1,346.7km

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腰の調子を戻して再スタート・・・?!

ここ1週間は腰が全く動かず、椎間板ヘルニアを悪化させたような状態でした[exclamation&question]腰が動かないと何もできないですね~[もうやだ~(悲しい顔)]

悪化させないようにコルセットを巻いていたので、日常生活には不便でしたがやっと回復してきた気がします[グッド(上向き矢印)]とにかくしゃがめないので、屈む姿勢が取れないのは苦痛でした[がく~(落胆した顔)]

それでも今日は、Jog(6'20"/km)で坂道なども試しながらゆっくりゆっくり進んでみました[手(グー)]これなら徐々に戻せるかな~といった感じでホッとしました[手(チョキ)]

もうレースシーズンに突入する感じですね[目]今年は走り込みが全くできず、ポイント練習もできなかったので、どこまで回復できるかわかりませんが次のレースに向けて取り組めたら良いな~と思っています[exclamation]

今日の走行距離:       11.0km
今月の走行距離:      59.3km
今年の走行距離:   1,335.7km

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15kmJog@江戸川コース

朝から日差し[晴れ]が出て気持ちの良い陽気でした[手(チョキ)]

湿度が低く気温が29℃あった割には走り易かったです[目]Jog(5'39"/km)で体の状態を確認しながら前に進みました[ダッシュ(走り出すさま)]

左腰の抜けるような感じと、膝の違和感がまだ残っていますが徐々に回復に向かっているようです[ふらふら]焦らずポイント練習が再開できるように準備をしています・・・。

連休は台風の影響で走れるか微妙ですが、しっかり体調を戻していこうと思います[手(グー)]

今日の走行距離:       15.0km
今月の走行距離:      48.3km
今年の走行距離:   1,324.7km

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Jog@八柱霊園

朝から太陽[晴れ]の日差しが強く、残暑を感じる陽気となりました[あせあせ(飛び散る汗)]

予報では日中30℃まで上がる[グッド(上向き矢印)]予想が出ていて、空気が8月に戻った感じでした・・・。

Jog(5'42"/km)で推移しましたが、まだまだ体のあちこちに違和感を感じます[ふらふら]本格的に走り出す時期ではないのかもしれませんが、焦らず取り組んでいます[手(グー)]

イベント参加が多く、なかなか走る時間と意欲がわかないのですが秋のシーズンに向けて最大限の努力はしたいと思います[exclamation]

今日の走行距離:       11.0km
今月の走行距離:      33.3km
今年の走行距離:   1,309.7km

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