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11kmJog@八柱霊園

久しぶりに強い日差し[晴れ]に恵まれました。気持ちが前向きになれますね~[exclamation]

腰の状態が上向いてきたので[グッド(上向き矢印)]、ゆっくりJog(5'45"/km)で確認しながら進みました[ダッシュ(走り出すさま)]

まだまだ回復過程ですが、焦らずに体に無理をかけないように戻していこうと思っています[手(グー)]
秋にはいろいろイベントが予定されているので、走る時間を有効に創っていこうと思います[手(チョキ)]

今日の走行距離:       11.0km
今月の走行距離:      70.3km
今年の走行距離:   1,346.7km

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腰の調子を戻して再スタート・・・?!

ここ1週間は腰が全く動かず、椎間板ヘルニアを悪化させたような状態でした[exclamation&question]腰が動かないと何もできないですね~[もうやだ~(悲しい顔)]

悪化させないようにコルセットを巻いていたので、日常生活には不便でしたがやっと回復してきた気がします[グッド(上向き矢印)]とにかくしゃがめないので、屈む姿勢が取れないのは苦痛でした[がく~(落胆した顔)]

それでも今日は、Jog(6'20"/km)で坂道なども試しながらゆっくりゆっくり進んでみました[手(グー)]これなら徐々に戻せるかな~といった感じでホッとしました[手(チョキ)]

もうレースシーズンに突入する感じですね[目]今年は走り込みが全くできず、ポイント練習もできなかったので、どこまで回復できるかわかりませんが次のレースに向けて取り組めたら良いな~と思っています[exclamation]

今日の走行距離:       11.0km
今月の走行距離:      59.3km
今年の走行距離:   1,335.7km

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15kmJog@江戸川コース

朝から日差し[晴れ]が出て気持ちの良い陽気でした[手(チョキ)]

湿度が低く気温が29℃あった割には走り易かったです[目]Jog(5'39"/km)で体の状態を確認しながら前に進みました[ダッシュ(走り出すさま)]

左腰の抜けるような感じと、膝の違和感がまだ残っていますが徐々に回復に向かっているようです[ふらふら]焦らずポイント練習が再開できるように準備をしています・・・。

連休は台風の影響で走れるか微妙ですが、しっかり体調を戻していこうと思います[手(グー)]

今日の走行距離:       15.0km
今月の走行距離:      48.3km
今年の走行距離:   1,324.7km

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Jog@八柱霊園

朝から太陽[晴れ]の日差しが強く、残暑を感じる陽気となりました[あせあせ(飛び散る汗)]

予報では日中30℃まで上がる[グッド(上向き矢印)]予想が出ていて、空気が8月に戻った感じでした・・・。

Jog(5'42"/km)で推移しましたが、まだまだ体のあちこちに違和感を感じます[ふらふら]本格的に走り出す時期ではないのかもしれませんが、焦らず取り組んでいます[手(グー)]

イベント参加が多く、なかなか走る時間と意欲がわかないのですが秋のシーズンに向けて最大限の努力はしたいと思います[exclamation]

今日の走行距離:       11.0km
今月の走行距離:      33.3km
今年の走行距離:   1,309.7km

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Jog@21世紀の森コース

朝から日差しも出ていて、カラッとした陽気でした[exclamation]湿度が低く風もひんやりしていて、秋の予感がする朝でした・・・。

近隣の大規模公園の各コースを利用して、Jog(6'02"/km)で進んでみましたが踵の違和感と、腰の状態を気にしながらのRunになりました[ダッシュ(走り出すさま)]

しっかり走り込みが出来ず少々焦ってしまいますが、ゆっくりゆっくり季節の移り変わりを感じながら走れたのが良かったです[手(グー)]

今日の走行距離:       11.3km
今月の走行距離:      22.3km
今年の走行距離:   1,298.7km

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Jog@国分川コース

台風が接近中[台風]小笠原諸島付近で停滞しているのか、今日の朝はまだ日差しが出ている状況だった[目]

それでも時折吹く風には力があり、影響は出始めているなぁ~と感じました[がく~(落胆した顔)]

Jog(5'52"/km)でいつものコースを気持ちよく走れました[手(チョキ)]トレーニング量が圧倒的に減っているので、体は重く感じますがリズムは良い感覚で推移出来ました[手(グー)]

ゆっくりゆっくり確実に上げていきたいと思います[グッド(上向き矢印)]

今日の走行距離:       11.0km
今月の走行距離:      11.0km
今年の走行距離:   1,287.4km

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