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久しぶりの20km走!!

梅雨入りしたのもつかの間、今日は朝から強い陽射し[晴れ]気温も日中は30℃以上の予報が出ています[がく~(落胆した顔)]

スタート時はすでに27℃を超えていました[グッド(上向き矢印)]・・・。空気も重く汗が[あせあせ(飛び散る汗)]したたり落ちています[exclamation&question]

20kmをA.V.5'46"/km前後で無理せず、ペースを維持しながら進みました[ダッシュ(走り出すさま)]熱中症にならないように、途中で水分補給をして再スタート[手(グー)]

体調管理が難しい時期になりました[目]練習も無理せず取り組んでいきたいと思います[手(チョキ)]

今日の走行距離:       20.5km
今月の走行距離:      40.5km
今年の走行距離:   997.9km

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