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25kmロング走@江戸川

昨日までの2月並みの陽気で、雨模様が2日間続いたのと打って変わり、今日は朝から晴れ[晴れ]気温も13℃前後まで上がっていた[グッド(上向き矢印)]

コース上は散歩やランニング・サイクリングの人で普段より多めの人で賑わっていました[目]この時期はトラックシーズンに突入で、長い距離は当分封印なのですが今日はここ数日練習できなかった分ロング走を実施しました[手(グー)]

結果は、23'15"-31"-43"-16"-08":A.V.4'40"/kmでフィニッシュ[ダッシュ(走り出すさま)]このペースなら30kmまで行けた感じで、十分余力を残して走りとおせたのが収穫[手(チョキ)]

2017年は仕事が急激に忙しくなり[ふらふら]なかなか練習時間が取れなくなったが、できる限り気分転換と体の為にも続けていきたいな~[exclamation&question]

今日の走行距離:       25.0km
今月の走行距離:      25.0km
今年の走行距離:   661.0km

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