てっちゃん☆のらんなーず・ハイ！

貴重な梅雨の晴れ間気温もそこそこで、何より湿度が低かったので走りやすかったです。

足の違和感を気にしながらも、そろそろゆっくり・短い距離→ゆっくり・長い距離へ進もうと、今日は120分のLSDに久しぶりに取り組むことにしました。ペースは6'20"/kmで進みましたが、後半は体が重く感じましたねスタミナがめちゃめちゃ落ちてます

それでも先日ペースを自然にあげられたので、調子は悪くないですゆっくりペースをしっかり維持して進むことの大切さを改めて実感しました。

ただ、体幹も同時に衰えましたね～。ゆっくりペースだと体幹を維持しないと、腰は落ちるし膝も曲がり首が前に出る最悪のフォームになります。腹筋・背筋の大事さをここでも感じました。

いろいろ課題は見えたものの、収穫は走りきれた事です。一歩ずつ階段を上がっていきたいと思います

今日の走行距離: 　 　　 21.0km
今月の走行距離: 　 148.4km

今年の走行距離： 　 1,442.2m