So-net無料ブログ作成
検索選択
前の10件 | -

真夏日が続く中での調整Jog!

スタート時から30℃を超える真夏日を表示していました[がく~(落胆した顔)]ここ数日太陽の陽射しは非常に強く[晴れ]湿度も高めで蒸し暑い[あせあせ(飛び散る汗)]走るには厳しい環境です・・・[ふらふら]

そんな中、追い込んだ練習は避けて昨日の距離走の疲労抜き目的のJog(5'53"/km)を実施しました[手(グー)]左ふくらはぎに痛みを感じたので、途中で折り返しましたが少し心配です・・・[目]

無理せずこの夏も乗り越えていきたいと思います[exclamation×2]

今日の走行距離:       11.0km
今月の走行距離:      50.0km
今年の走行距離:   1,129.6km

真夏日の中で15km走@江戸川コース

今日も朝から気温が高めで[グッド(上向き矢印)]太陽の陽射し[晴れ]も強く蒸し暑い陽気でした[あせあせ(飛び散る汗)]

熱中症の危険があるので、距離を予定より短くして15kmで取り組みました[目]ペースもA.V.5'30"/kmで推移し、思ったよりは良い感じで走れていました[ダッシュ(走り出すさま)]

しかし空気は重く、呼吸も苦しかったですね[ふらふら]このような陽気での距離走は本当に危険です[exclamation&question]体調や調子を見ながら慎重に練習メニューを考えていきたいと思います[exclamation]

今日の走行距離:       15.0km
今月の走行距離:      39.0km
今年の走行距離:   1,118.6km

気温急上昇の中のRun?!

梅雨らしい日が続き、昨日は雨が降り続き今日は朝から曇り空[曇り]時折日差しが差し込むと気温は午前中から30℃超え[グッド(上向き矢印)]で蒸し暑い[あせあせ(飛び散る汗)]

この時期が一番熱中症が危ない気がしました[on]体が暑さに慣れていなくて、熱が体にこもる感じです・・・。しかも距離が踏めていない時期の暑さ急上昇なので、暑熱順化もされていない状態の練習は危ないですよね~[exclamation&question]

Jog(5'53"/km)で近隣の公園の外周コースをゆっくり進みましたが、何だかいつも以上にバテバテ[もうやだ~(悲しい顔)]体が相当鈍っていて、秋のレースなんてとんでもないと改めて気を引き締めました[手(グー)]

今日の走行距離:       13.0km
今月の走行距離:      24.0km
今年の走行距離:   1,103.6km

雨の中でも快適Run!!

ここ数日は梅雨らしい[exclamation&question]陽気で、蒸し暑く[あせあせ(飛び散る汗)]雨や曇りの日が続いています[目]

ここ数か月は業務が多忙で、平日の朝練すらできない状況・・・[ふらふら]体以上に走る気力が下がっている[バッド(下向き矢印)]ことが気になる・・・。

出も走ることが嫌いになったわけではないが、目的が薄れている??というより、目標を失っていて新しい調整んに目が向かっているのが原因かと思っています。[手(グー)]

悪いことではないのですし、今日もJog(5'48"/km)で雨の中でも快適に走れてとても気持ちが良かったです[手(チョキ)]今の状況を無理に変えずに進んで行きたいと思います[グッド(上向き矢印)]

今日の走行距離:       11.0km
今月の走行距離:      11.0km
今年の走行距離:   1,090.6km

雨上がりのRun!

一昨日に距離走を実施して、昨日はイベントに参加したので練習はお休み・・・。昨日一昨日は強い陽射し[晴れ]で気温も高かったですね~[目]

そして今日は朝から雨模様[雨]気温は少し下がりましたが[バッド(下向き矢印)]蒸し暑さが倍増[あせあせ(飛び散る汗)]梅雨の実力を見せつけられました[ふらふら]

一瞬の雨上りを見計らって、Jog(5'48"/km)で進みました[ダッシュ(走り出すさま)]汗を出すと気持ちも体も喜びます[手(チョキ)]走れてよかったです[グッド(上向き矢印)]

今日の走行距離:       11.0km
今月の走行距離:      122.2km
今年の走行距離:   1,079.6km

20km走@江戸川コース

1週間ぶりの距離走[手(グー)]20kmをペースを抑えて、強い太陽[晴れ]に負けないように進んでみました[ダッシュ(走り出すさま)]

風は幾分気持ちよく感じたのは、湿度がいくらか低かったかもしれません[目]それでも29℃前後の河川敷はかなりの暑さに感じます[ふらふら]

結果的にはA.V.5'29"/km前後で走れていたようですが、この環境でかなりの余力を残せたのが収穫です[手(チョキ)]一段と体調管理には気を付けたいと思います[グッド(上向き矢印)]

今日の走行距離:       20.0km
今月の走行距離:      111.2km
今年の走行距離:   1,068.6km

Jog@街中~工業団地

今日は一転曇り空[曇り]日差しは全くなくて、今にも雨[小雨]が降り出すそうな陽気でした[目]

湿度[あせあせ(飛び散る汗)]も若干感じる中で、Jog(5'52"/km)で昨日の20km走の疲労抜き目的で体を解しました[ダッシュ(走り出すさま)]

予報では午後は雨のようですが、梅雨らしくない日が続きましたので何となく今の季節感を感じました[exclamation&question]

今日の走行距離:       10.0km
今月の走行距離:      91.2km
今年の走行距離:   1,048.6km

20km走@江戸川コース

今日も陽射しが強く[晴れ]真夏のような陽気でした[あせあせ(飛び散る汗)]

気温もスタート時から25℃以上で[グッド(上向き矢印)]走っている間は28℃前後だったようです[目]

20kmをペースを抑えながら、A.V.5'43"/kmくらいで無理なく進んでみました[ダッシュ(走り出すさま)]最近全く距離が踏めていないので、感覚を取り戻すのとフォームチェックが目的です[手(グー)]

まだまだ元の体に戻せていないのですが、焦らずしっかり土台作りに専念したいと思います[exclamation×2]

今日の走行距離:       20.0km
今月の走行距離:      81.2km
今年の走行距離:   1,038.6km

朝練@国分川コース

久しぶりの朝練でした[exclamation&question]気温も高く朝から強い陽射し[晴れ]

最近全く走れていなかったので、まるで別人の体のように感じました[もうやだ~(悲しい顔)]Jog(5'40"/km)で進んでいても、まったく推進力を感じません・・・[ふらふら]

秋の本場連レースに間に合うのでしょうか[目]??

今日の走行距離:       10.0km
今月の走行距離:      61.2km
今年の走行距離:   1,018.6km

流山ロードレースの招待!!

今日は昨日の強い陽射しから一転、曇り空[曇り]の午前中でした。気温は高めながら、日差しがない分涼しく感じます[がく~(落胆した顔)]

昨日の距離走の疲労抜き目的で、Jog(5'41"/km)を実施しました[手(グー)]まだまだ体も戻っていない状態ですが、良いリズムだけは残っている感じです[目]

本日10月に行われる「流山ロードレース」の招待選手としての出場のお誘いを頂きました[exclamation×2]これで3回目のお誘いですが、今年は4連覇がかかっています[手(チョキ)]

でも、今の状態ではまず勝てないでしょう[もうやだ~(悲しい顔)]この夏をどう過ごし、体を戻していけるかがポイントかと思っています・・・。再度自分を見直したいと思います[exclamation&question]

今日の走行距離:       10.7km
今月の走行距離:      51.2km
今年の走行距離:   1,008.6km

前の10件 | -
メッセージを送る