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雨上がりのRun!

一昨日に距離走を実施して、昨日はイベントに参加したので練習はお休み・・・。昨日一昨日は強い陽射し[晴れ]で気温も高かったですね~[目]

そして今日は朝から雨模様[雨]気温は少し下がりましたが[バッド(下向き矢印)]蒸し暑さが倍増[あせあせ(飛び散る汗)]梅雨の実力を見せつけられました[ふらふら]

一瞬の雨上りを見計らって、Jog(5'48"/km)で進みました[ダッシュ(走り出すさま)]汗を出すと気持ちも体も喜びます[手(チョキ)]走れてよかったです[グッド(上向き矢印)]

今日の走行距離:       11.0km
今月の走行距離:      122.2km
今年の走行距離:   1,079.6km

20km走@江戸川コース

1週間ぶりの距離走[手(グー)]20kmをペースを抑えて、強い太陽[晴れ]に負けないように進んでみました[ダッシュ(走り出すさま)]

風は幾分気持ちよく感じたのは、湿度がいくらか低かったかもしれません[目]それでも29℃前後の河川敷はかなりの暑さに感じます[ふらふら]

結果的にはA.V.5'29"/km前後で走れていたようですが、この環境でかなりの余力を残せたのが収穫です[手(チョキ)]一段と体調管理には気を付けたいと思います[グッド(上向き矢印)]

今日の走行距離:       20.0km
今月の走行距離:      111.2km
今年の走行距離:   1,068.6km

Jog@街中~工業団地

今日は一転曇り空[曇り]日差しは全くなくて、今にも雨[小雨]が降り出すそうな陽気でした[目]

湿度[あせあせ(飛び散る汗)]も若干感じる中で、Jog(5'52"/km)で昨日の20km走の疲労抜き目的で体を解しました[ダッシュ(走り出すさま)]

予報では午後は雨のようですが、梅雨らしくない日が続きましたので何となく今の季節感を感じました[exclamation&question]

今日の走行距離:       10.0km
今月の走行距離:      91.2km
今年の走行距離:   1,048.6km

20km走@江戸川コース

今日も陽射しが強く[晴れ]真夏のような陽気でした[あせあせ(飛び散る汗)]

気温もスタート時から25℃以上で[グッド(上向き矢印)]走っている間は28℃前後だったようです[目]

20kmをペースを抑えながら、A.V.5'43"/kmくらいで無理なく進んでみました[ダッシュ(走り出すさま)]最近全く距離が踏めていないので、感覚を取り戻すのとフォームチェックが目的です[手(グー)]

まだまだ元の体に戻せていないのですが、焦らずしっかり土台作りに専念したいと思います[exclamation×2]

今日の走行距離:       20.0km
今月の走行距離:      81.2km
今年の走行距離:   1,038.6km

朝練@国分川コース

久しぶりの朝練でした[exclamation&question]気温も高く朝から強い陽射し[晴れ]

最近全く走れていなかったので、まるで別人の体のように感じました[もうやだ~(悲しい顔)]Jog(5'40"/km)で進んでいても、まったく推進力を感じません・・・[ふらふら]

秋の本場連レースに間に合うのでしょうか[目]??

今日の走行距離:       10.0km
今月の走行距離:      61.2km
今年の走行距離:   1,018.6km

流山ロードレースの招待!!

今日は昨日の強い陽射しから一転、曇り空[曇り]の午前中でした。気温は高めながら、日差しがない分涼しく感じます[がく~(落胆した顔)]

昨日の距離走の疲労抜き目的で、Jog(5'41"/km)を実施しました[手(グー)]まだまだ体も戻っていない状態ですが、良いリズムだけは残っている感じです[目]

本日10月に行われる「流山ロードレース」の招待選手としての出場のお誘いを頂きました[exclamation×2]これで3回目のお誘いですが、今年は4連覇がかかっています[手(チョキ)]

でも、今の状態ではまず勝てないでしょう[もうやだ~(悲しい顔)]この夏をどう過ごし、体を戻していけるかがポイントかと思っています・・・。再度自分を見直したいと思います[exclamation&question]

今日の走行距離:       10.7km
今月の走行距離:      51.2km
今年の走行距離:   1,008.6km

久しぶりの20km走!!

梅雨入りしたのもつかの間、今日は朝から強い陽射し[晴れ]気温も日中は30℃以上の予報が出ています[がく~(落胆した顔)]

スタート時はすでに27℃を超えていました[グッド(上向き矢印)]・・・。空気も重く汗が[あせあせ(飛び散る汗)]したたり落ちています[exclamation&question]

20kmをA.V.5'46"/km前後で無理せず、ペースを維持しながら進みました[ダッシュ(走り出すさま)]熱中症にならないように、途中で水分補給をして再スタート[手(グー)]

体調管理が難しい時期になりました[目]練習も無理せず取り組んでいきたいと思います[手(チョキ)]

今日の走行距離:       20.5km
今月の走行距離:      40.5km
今年の走行距離:   997.9km

20kmJog@江戸川

一週間ほとんど平日の朝練が出来なかったので、今日は久しぶりの練習になりました[手(グー)]仕事の関係で先週は非常に忙しかった・・・[ふらふら]

海外のお客が来たり、TV会議を現地と繋いで遅くまで行ったり、元気が全くなかったです[もうやだ~(悲しい顔)]でもその分今日はとても走りたい気持ちが強く、集中して練習が出来ました[手(チョキ)]

20kmをJog(6'11"/km)ペースではあったのですが、不整地ばかりを選んで芝生や砂利道をどんどん進んで行きました[ダッシュ(走り出すさま)]

本当は7'00"/km前後でLSDで行きたかったのですが、途中でダッシュをしたり、気温が26℃以上になって太陽もギラギラ照り付け[晴れ]少しペースが上がってしまいました[グッド(上向き矢印)]

でもとても楽しい週末Runになりました[exclamation]

今日の走行距離:       20.0km
今月の走行距離:      20.0km
今年の走行距離:   977.4km

15kmJog@21世紀の森

近隣の大規模公園へ向かい、不整地をJog(5'41"/km)でぐるぐる周り、途中芝生のアップダウンをダッシュで数回繰り返してみました[グッド(上向き矢印)][バッド(下向き矢印)]

併設されているホールで、音楽祭が行われていたので少し覗いてみました[目]いいですね~この雰囲気[exclamation]

そしてコースに戻り再び不整地走[ダッシュ(走り出すさま)]体には良い刺激が入りました[手(グー)]

今日の走行距離:       15.0km
今月の走行距離:      158.2km
今年の走行距離:   957.4km

Jogで季節を感る@八柱霊園

今日は湿度が高く[あせあせ(飛び散る汗)]太陽が出たり[晴れ]曇ったり[曇り]、安定しない陽気でした・・・。

そんな中でJog(5'30"/km)で近隣の大規模霊園に向かいました[ダッシュ(走り出すさま)]このところ仕事が忙しく練習時間が取れない日が続きました・・・。

今の私はまずは気持ちを立て直し、土台の脚を作っていくことを始めないといけないと思いました[exclamation&question]そんな私を霊園内の花や木が癒してくれました。

ツツジの花が園内を飾っていて、とてもとても落ち着きました[グッド(上向き矢印)]何か元気をもらった気がします・・・。

今日の走行距離:       10.5km
今月の走行距離:      143.2km
今年の走行距離:   942.4km

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